Ngemil Sehat dengan Jus
Pikiran yang tersita untuk menyelesaikan pekerjaan di kantor membuat perut mudah lapar. Saat itulah, biasanya ngemil jadi pilihan dikala jam makan siang atau jam pulang kantor.
Ngemil menjadi salah satu pilihan untuk kembali menyegarkan pikiran, membuat tubuh rileks, sekaligus memenuhi permintaan perut untuk diisi. Sayang, tak semua orang sadar pentingnya menyeleksi makanan yang dikonsumsi, termasuk saat ngemil. Ditambah lagi, sederet pekerjaan yang masih menunggu untuk diselesaikan tak memungkinkan kita untuk menghabiskan waktu berlama-lama demi sekedar ngemil.
Juga perlu diperhatikan, bila membeli makanan di sembarang tempat yang kurang higienis, bisa menjadi sumber penyakit. Ditambah lagi dengan tidak didukungnya kebiasaan sehat kita setiap hari, seperti kurang teraturnya berolahraga, serta kurangnya asupan sayur dan buah.
Manfaat Jus
Tips Membuat Jus
- Hindari memilih buah yang terlalu matang, karena kandungan gizinya sudah menurun. Pilihlah yang masih segar.
- Sebaiknya gunakan blender, bukan juicer, agar serat buah bisa ikut dikonsumsi.
- Apabila Anda menyukai rasa buah yang kental, jangan terlalu banyak menambahkan air, karena jus Anda bisa menjadi terlalu encer.
- Bila menginginkan rasa manis, Anda bisa memberi madu sebagai pilihan alternatif selain gula. Anda juga bisa menambahkan perasan jeruk lemon untuk menambah kesegaran.
- Minum jus buah 10 menit sebelum makan, agar nutrisinya lebih banyak yang terserap tubuh, karena belum ada makanan lain yang dikonsumsi.
- Sebaiknya konsumsi jus segera setelah dibuat. Bila tidak langsung dikonsumsi, simpan dalam botol dan masukkan ke lemari es maksimal 5 jam Setelah pembuatan.
0 Response to "Ngemil Sehat dengan Jus"
Post a Comment