10 Penyebab Ini Bisa Membuat Kamu Mengalami Penyakit Batu Empedu Menurut dr. Gatot Ibrahim

Batu empedu merupakan masalah yang cukup mengganggu. penanganannya tidak sederhana dan tidak jarang operasi merupakan pilihan yang harus dilakukan. biasanya kelainan ini terjadi pada perempuan berusia di atas 40 tahun yang memiliki tubuh gemuk. Selain itu menggunakan kontrasepsi oral juga meningkatkan risiko mengalami masalah ini. 

(Artikel Lainnya : Cara Minum Air Putih untuk Membakar Kalori Menurut dr. Saddam Ismail)

Batu empedu masih dapat dicegah. hal yang dapat dilakukan diantaranya:

1. Konsumsi makanan tinggi serat termasuk serat yang mengandung lemak sehat buah dan sayuran merupakan menu yang harus dikonsumsi untuk menghindari penyakit ini. makanan tinggi serat dan makanan yang mengandung lemak tidak tersaturasi (misalnya ikan dan kacang) dapat menghambat pembentukan batu empedu:
2. Konsumsi suplemen vitamin C dan E. kekurangan zat tersebut diduga dapat Mencetuskan terbentuknya batu empedu:
3. Jangan menunda makan, karena menunda makan dapat meningkatkan risiko mengalami Penyakit ini:
4. Lakukan olahraga, karena tubuh yang tidak aktif dapat Mencetuskan terjadinya batu empedu titik jika belum terbiasa berolahraga, lakukan dengan perlahan:
5. Turunkan berat badan perlahan, jangan terlalu cepat ketik penurunan berat badan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko mengalami batu empedu titik turunkan berat badan sekitar 0,51 kg dalam 1 minggu:
6. Pertahankan berat badan ideal obesitas dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko mengalami batu empedu. kurangi konsumsi kalori (zat gula),  dan lakukan aktivitas rutin sehari-hari:
7. Kolesterol harus dipertahankan dalam batas normal. tingginya kadar kolesterol di dalam darah selain mencetuskan stroke dan serangan jantung, juga dapat memicu timbulnya batu empedu:
8. Minum air putih dalam jumlah banyak, sekitar 8-12 gelas perhari agar terjadi. pengenceran sekresi empedu. cairan empedu yang pekat rentan membentuk batu empedu:
   
9. Konsumsi kopi. penelitian membuktikan bahwa konsumsi kopi 4 gelas dalam sehari dapat menurunkan risiko mengalami batu empedu:
   
10. Jika anda memiliki keluarga yang pernah memiliki riwayat penderita batu empedu, sebaiknya lebih berhati-hati terhadap makanan, terutama makanan yang mengandung zat gula tinggi dan kadar lemak tinggi titik lebih sering konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak serat, serta lakukan olahraga secara teratur. Hal ini penting untuk menurunkan risiko mengalami batu empedu yang dimiliki. 

Semoga bermanfaat

Subscribe to receive free email updates: