Turunkan Berat Badan dengan Sehat dalam 7 Hari ala dr. Zaidul Akbar


Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi idaman tiap orang. Tidak heran, mereka yang mengalami kelebihan berat badan rela melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang diinginkan. Namun, menurunkan berat badan bukan perkara mudah. Salah langkah, penurunan berat badan yang tidak tepat justru dapat membahayakan kesehatan Anda.

JSR Challenge

Menurut dr. Zaidul Akbar seseorang yang ingin menurunkan berat badannya dapat melakukan diet sehat dengan menghindari beberapa makanan tertentu. Diet sehat ini dinamakan beliau 7 Days Challenge JSR. Lalu bagaimana cara melakukan 7 Days Challenge JSR tersebut? Makanan apa saja yang harus dihindari? Berikut keterangannya dibawah ini :

  1. Hindari nasi putih (ganti dengan nasi merah atau nasi hitam);
  2. Hindari produk yang menggunakan tepung-tepungan (seterusnya);
  3. Hindari makanan yang digoreng/dimasak pakai minyak;
  4. Hindari gula pasir (ganti madu asli, gula aren murni atau kurma);
  5. Hindari susu sapi dan turunannya seperti keju, mentega, es krim, dan lain-lain;
  6. Hindari protein hewani / ganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu dan kacang-kacangan (dalam 7 hari setelah itu boleh mengonsumsi protein hewani);
  7. Hindari micin dan penyedap lainnya (seterusnya);
  8. Hindari garam meja (ganti Himalaya salt atau yang lainnya) seterusnya.

Sedangkan porsi makanan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

dr. Zaidul Akbar

Sarapan : 

Makan buah / jus buah atau sayur

Siang : 

  • Pokok : Nasi merah / nasi hitam / kentang / ubi / singkong
  • Tambahan : Tiga jenis sayur kukus / rebus

Malam :

  • Pokok : Buah porsi kecil
  • Tambahan : 3 jenis sayur kukus / rebus

*Diet ini tidak berlaku untuk : Ibu Hamil, Ibu Menyusui, Darah Rendah dan Berat Badan dibawah standar 

Baca juga : Membuat Minuman Pelangsing ala dr. Zaidul Akbar

Berikut videonya : 



Semoga bermanfaat


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Turunkan Berat Badan dengan Sehat dalam 7 Hari ala dr. Zaidul Akbar"

Post a Comment